newborn-216723_640[1]

Spokojny sen

Dzieci, które dopiero przyszły na świat potrafią przespać nawet do 20 godzin w ciągu doby. Taki maluszek budzi się tylko na karmienie i przewijanie. W miarę upływu czasu aktywność w ciągu dnia coraz bardziej się wydłuża. I tak, z kilku seansów na spanie robi się jedna poobiednia drzemka. To jak długo, i jak mocno śpią nasze maluchy uzależnione jest od wielu czynników. Jeśli dziecko kładzie się spać bardzo pobudzone, to nie wymagajmy od niego, aby spokojnie przespało całą noc. Ta sama zasada dotyczy karmienia. Kilkutygodniowy niemowlak nie jest wstanie najadać się do syta, stąd nocne pobudki na jedzenie. Z kolei większe dziecko może iść spać z pełnym brzuszkiem, ale zwracajmy uwagę na jakość serwowanej kolacji. Zbyt ciężkie potrawy także negatywnie wpływają na spokojny sen. Ja z moim synkiem w kwestii spania nie miałam żadnych problemów. Praktycznie od urodzenia zasypiał sam, bez żadnych uspokajaczy, głaskania po plecach i kołysania. Wiem jednak, że mnóstwo rodziców ma spore kłopoty ze snem swoich pociech. Co zatem można zrobić, żeby sen był regeneracyjny i spokojny?

Złotą zasadą jest systematyczność, i wprowadzanie stałych rytuałów. Dotyczy to nie tylko godzin wieczornych, ale także całego dnia. Jeśli pora obiadu, spaceru i wieczornej kąpieli będzie stała, to nasz maluszek będzie miał poczucie bezpieczeństwa. Szybko wpadnie w nasz rytm dnia, i będzie potrafił bezbłędnie rozpoznawać kolejne etapy. Jeśli nasze dziecko sypia jeszcze popołudniami, i jeśli taka drzemka lubi się przedłużać nawet do trzech godzin, to starajmy się o godzinę lub dwie wcześniej zorganizować obiad, i popołudniowe wyjście na spacer. Jeśli dziecko będzie spało do 19-stej, to nic dziwnego, że wieczorem nie będzie mogło zasnąć. Poza stałym grafikiem dnia, ważne jest także wieczorne wyciszenie. W tym czasie nie bawmy się w szaleńcze pościgi, berka czy chowanego. Tak rozemocjonowane dziecko nie będzie potrafiło skupić się na śnie. Znacznie lepszym wyborem będzie czytanie książeczek, lub obejrzenie ulubionej bajki.

Na spokojny sen maluchów wpływa także nasze nastawienie. Im będziemy bardziej spokojni i cierpliwi tym lepiej dla nas. Poza tym od pierwszych dni życia maluszek nie może być usypiany w zupełnej ciszy. Szmer radia, czy innych urządzeń domowych sprawi, że dziecko nie będzie przebudzało się na każdy głośniejszy dźwięk. Warto także wspomnieć, żeby w trakcie nocnego karmienia, czy zmieniania pieluchy nie zapalać głównego światła.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>