Panowie, odchudzamy się!

Choć wiele cudownych diet kierowanych jest głównie do kobiet, to jednak mężczyźni też mają kłopoty z brzuszkiem – może nawet częściej niż panie. Wielu mężczyzn woli jednak spalać tłuszcz aktywnie, uprawiając sporty. Jednak odpowiednia dieta jest uzupełnieniem dla wzrostu aktywności fizycznej.

Czytaj dalej Panowie, odchudzamy się!

Depresja – czy ją masz?

Depresja to choroba, która może dotknąć każdego z nas niezależnie od wieku czy płci. Z roku na rok coraz więcej osób cierpi na tę przypadłość (a może po prostu coraz więcej ludzi się do niej otwarcie przyznaje?). Niekiedy używamy słowa „depresja”, określając nasz chwilowy melancholijny humor.

Czytaj dalej Depresja – czy ją masz?

Pierwszy spacer

W życiu naszego noworodka mnóstwo jest czynności, które wykonujemy z nim pierwszy raz. O ile pierwsza kąpiel, zmiana pieluchy czy obcinane paznokci i czyszczenie uszu mogą być bardzo stresujące dla rodziców o tyle pierwszy spacer to powód do dumy i niesamowita radość. Rodzice, którzy przeżyli ten moment doskonale wiedzą co mam na myśli. Spacer z dzieckiem to celebrowanie chwili, doskonały moment na złapanie oddechu i dystansu do przytłaczających nas spraw codziennych. Czytaj dalej Pierwszy spacer

Odparzenia pupy

Pielęgnacja małego dziecka wymaga sporej wiedzy i praktyki, młodzi rodzice często mają spore wątpliwości związane z codzienną higieną. Jedną z takich kwestii jest częstotliwość zmieniania pieluch, sposób pielęgnacji części intymnych a także dobór odpowiednich akcesoriów. W dzisiejszych czasach większość rodziców używa wygodnych pieluch jednorazowych. Jeżeli Ty jako młoda mama nie wiesz jak często należy zmieniać taką pieluchę, jeśli nie wiesz czy za każdym razem trzeba używać kremu na odparzenia czy chusteczek nawilżających to przeczytaj poniższe wskazówki.
Dzisiaj zajmiemy się problemem jakim są odparzenia pupy. Niestety z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że każdemu rodzicowi może przydarzyć się taka mała wpadka. Ważne jest aby w tej sytuacji się nie załamywać tylko przeciwdziałać i przede wszystkim zapobiegać. Czytaj dalej Odparzenia pupy

Pielęgnacja części intymnych u noworodka

Kąpiel, zmiana pieluszki, mycie główki czy smarowanie balsamem to codzienne czynności które powinny być stosowane u każdego noworodka. Jest to nie tylko element higieny, ale także świetny sposób na nawiązywanie więzi z dzieckiem. Wszystkie te czynności mogą być wykonywane zarówno przez mamę jak i przez tatę. Kiedy przy takich okazjach mówimy do dziecka, śpiewamy mu piosenki i mamy kontakt wzrokowy to nasza pociecha z pewnością doceni nasze starania. Podczas kąpieli i zmiany pieluszki trzeba zwrócić szczególną uwagę na intymne części ciała naszego noworodka. Pielęgnacja tych miejsc jest bardzo ważna i może uchronić nas przed wieloma kłopotami. Czytaj dalej Pielęgnacja części intymnych u noworodka

Dieta matki karmiącej

Wiele młodych matek szuka odpowiedzi na pytania związane z dietą oraz z karmieniem piersią. Czy dieta matki karmiącej musi się różnić od tego co jadałyśmy w ciąży? Czego należy unikać? Jak spożywane przez nas pokarmy wpływają na naszego malucha? Wszystkie te kwestie są niezwykle istotne, niemniej jednak należy podchodzić do tego ze zdrowym rozsądkiem i umiarem. Poniżej kilka cennych wskazówek jak opracować dietę dobrą dla matki i dziecka.

Czytaj dalej Dieta matki karmiącej