Nordic-Walking

Nordic Walking jest niezwykle popularną techniką treningu, tak w Polsce, jak i na całym świecie. Pierwotnie wykorzystywano w tym celu kijki narciarskie, ale technika chodzenia podpierając się kijkiem jest stara jak świat. Współczesne kijki jednak są nieco lżejsze i krótsze od narciarskich i chodząc z nimi, bardziej angażujesz mięśnie całego ciała – mięśnie klatki piersiowej i ramion pracują inaczej, rozwija się siła ramion, spalasz więcej kalorii. Osoby starsze mogą dzięki kijkom odciążyć kości nóg, kolana, biodra i plecy.

Czytaj dalej Nordic-Walking