Dekalog odchudzania

„Rzucanie palenia jest łatwe, robiłem to już setki razy” – podobnie rzecz ma się w wypadku diety. Wielu czytelników i czytelniczek próbowało zapewne zrzucić zbędne kilogramy, ale wracały szybko po powrocie do dawnych nawyków. Dlatego poniżej prezentujemy kilka porad, nawyków, które warto sobie wyrobić. Większość diet odchudzających polega na poniższych zasadach.

Czytaj dalej Dekalog odchudzania

Rower stacjonarny – dobry trening?

Dla wielu rowerzystów sezon zimowy może całkowicie uniemożliwić jazdę na rowerze, czy to ze względu na deszcz i śnieg, rozmokły teren lub nieodśnieżane ścieżki, czy też w końcu na wcześnie zapadający zmrok. Niektórzy też nie chcą jeździć po mieście i okolicy – czy to ze względów bezpieczeństwa wolą unikać ulic lub sądzą, że mają kiepski refleks. Rower miejski trzeba też nosić po schodach, a strome górki mogą okazać się poważną przeszkodą. Dlatego rower stacjonarny lub treningowy może okazać się świetnym rozwiązaniem – nie tylko dlatego, że pedałując możemy oglądać ostatni odcinek naszego ulubionego serialu!

Czytaj dalej Rower stacjonarny – dobry trening?