Wywiad z Izabelą Augustyniak (blogerką homeandbaby.pl) – rozmowa na temat zdrowia i pielęgnacji dziecka

DSC_8070

Ciąża to piękny czas. Warto jednak pamiętać o ćwiczeniach. Jakie ćwiczenia wykonywała Pani w tym czasie?

Tak, to prawda. Aktywność fizyczna w ciąży jest ważna zarówno dla nas, jak i dla dziecka. Ja sama, chcąc jak najlepiej zadbać o siebie w tym szczególnym okresie, zapisałam się do szkoły rodzenia, gdzie organizowane były specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Polecam takie zajęcia wszystkim przyszłym mamom! Pracowałyśmy z piłką i hantlami. Uczyłyśmy się oddechu torem brzusznym, ćwiczyłyśmy mięśnie Kegla. Ćwiczenia te nie są trudne, trzeba tylko wiedzieć, o które mięśnie chodzi (co też dokładnie tłumaczyła profesjonalna instruktorka). Poprawnie wykonane znacznie poprawiają formę dróg rodnych po porodzie. Dzięki tym zajęciom nauczyłam się też jak samodzielnie ćwiczyć w domu. Dodatkowo, od połowy ciąży regularnie chodziłam  na basen (dwa razy w tygodniu). Warto zaznaczyć, że o wykonywanych ćwiczeniach powinniśmy poinformować ginekologa. Czytaj dalej Wywiad z Izabelą Augustyniak (blogerką homeandbaby.pl) – rozmowa na temat zdrowia i pielęgnacji dziecka